jak zdjecia

[...] ja już sama nie wiem. jem ponad 2000kcal bez zmian. jem mniej, chudnę ale w sumie też bez zmian. nawet tak patrzyłam na zdjęcia konkursowe Trec`a przed odwadnianiem i też jakoś nie tak. dopiero jak się odwodniłam to celulit mi z dupy zszedł. pewnie przez tabsy anty}:-((bym rzuciła ale jestem ciążofobem@-|w planach mam cyklotest prawie [...]

[...] a nie uciekaniem od tego co nie wychodzi. Przysiad to podstawa. Ni e umiesz przysiadu to nie zrobisz poprawnie plie. Co mogę zaproponować to zacząć od przysiadu na trx, jak opanujesz to z hantlami a dopiero potem sztanga.. Spróbuję jeszcze zrobić przysiad na trx bo nigdy nie robiłam i wybiorę którąś wersje. Tylko nie wiem czy robienie przeze [...]

Dobre zdjęcia, jutro dam zdjęcia pakola, jak nie zapomne

[...] o glownego bohatera eksperymentu. Nie bede ukrywac, ze jestem troche zawiedziona z tego powodu- oczywiscie nie oczekiwalam cudow, no ale jednak gdzies tam marzyla sie dupka jak brzoskwinka. Jednak jako realistka wiem, ze 3 miesiace to troche za malo. Przy moim wzroscie ewentualne przyrosty beda z automatu trudniejsze do osiagniecia niz u [...]

[...] Ponastawial mnie tu i tam. Mialam przestawiony kręg w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Co chwile mnie obracał, wyginał, przekręcał, uściskał. Czułam się jak bym byla z plasteliny. Wspomniałam też o mrowieniach w lewej dłoni. Uściskał, wykręcał. Fakt że po wizycie nie odczuwam tego mrówienia. Wieczorem odczuwałam dyskomfort w [...]

[...] Twoje wieloletnie treningi i wypracowana muskulature... Po prostu,wg mnie, szkoda nie podkreślić jeszcze, juz osiagnietych efektów-fajne,pamiątkowe zdjecia wyjdą. Ja też jak najbardziej zgadzam się z mastim. Taka forma zasługuje na zdjęcia lepszej jakości niż odbicie w lustrze z komórki w łazience (przejaskrawiam, ale wiesz, o co chodzi). Btw [...]

[...] ryżu to będę jadła go do końca życia). Są też zakwasy na klacie i udach po wczorajszej siłce:). Psychicznie: bardzo cieszę się, że zaczęłam prowadzić ten dziennik, jak widzę ilu dziewczynom udało się, to mnie nakręca. Chociaż raz wieczorem naszły mnie myśli typu: "nie no to niemożliwe, żebym była zgrabna, ja mam przecież mocną budowę, [...]

[...] biceps-triceps. Plecy już dobrej szerokości nabierają, widać że będzie to jedna z Twoich najmocniejszych partii, przy tym barki też ok. Wniosek:Musisz konkretnie tyrać nad nogami bo to nimi można wygrać lub przegrać zawody a u Ciebie to jak na razie najsłabsza partia. ps.ja nie mam uprawnień do zmian w temacie,najlepiej podbij do KingOdin

"Piękne" bo Radawńska wystąpiła w sesji rozbieranej i teraz wszyscy uważają ze wygląda tak jak na fotoshopie i ze uzyskała to dzięki 300brzuszkom dziennie |-) A dlaczego walczymy z tymi wzorcami modelek.. hmmm może dlatego że sa one nierealne, nie dość ze są to dziewczyny bardzo młode w swej większości, to jeszcze wyselekcjonowane z tysięcy o [...]

W planie mam takie ćwiczenie jak aktywne opuszczanie gdzie robie sam negatyw, wiec jak mam robić sam? Kolejne ćwiczenie to trzymanie sztangi, do tego potrzebuje dwóch osób do zdjęcia sztangi ze stojaków. W barkach samemu też mam problem by odłożyć sztange sam na stojaki. Co do meso, próbowałem kiedyś wypic 2 porcje, wypiłem 1/3 i myslalem ze sie [...]

[...] dziki. * Twoja stara biega w szpilkach. * Twoja stara je przez szybę. * Twoja stara jest tak gruba, że prasuje ubrania na autostradzie. * Twoja stara jest tak gruba, że jak idzie do kina, to dostaje zniżkę grupową. * Twoja stara jest tak gruba, że organizują na niej wycieczki wspinaczkowe. * Twoja stara jest tak gruba, że zakłada pasek [...]

Zdjęcia postaram się wrzucić jeszcze dzisiaj, ale nie wiem czy mi się to uda. @TopOne787 Trenować chcę aby nabrać masy, wspomniałem o tym wcześniej. A co do sylwetki to nie jak wrzucę zdjęcia to zobaczycie. EDIT. Zdjęcia robione telefonem. Nie potrafię także dobrze się napiąć więc proszę na to nie zwracać uwagi. [...]

kiedys obiecałem że wstawie zdjęcia pomieszczenia gdzie mam siłownie przed sprzątaniem jak wyglądało no i po wysprzątaniu sam BlackBeats sie tez nie może doczekać PS: prosze o nie komentowanie narazie az wstawie wszystkie zdjecia czyli 23

[...] czytaki jest Twój zamiasr czy nie) Tak na przyszłośc. Sylwetka ma być cały czas wyprostowana(na długości kręgosłupa),głowa w tej samej linii co korpus,nie ruszaj nią. B1 jak wazzup1988 A3/4 aż się przestraszyłem tego przeprostowania...łokcie mają być proste ale nie przeprostowane w końcowej fazie ruchu,jakbym był Twoim stawem łokciowym bym [...]

[...] że nie ma hvja we wsi zebyś tyle ważyła jest to niesamowita prowokacja poprostu albo dajesz zdjęcia siostry bo sie swoich wstydzisz albo hvj wie tak czy siak ja pamiętam jak ważyłem niecałe 70 przy 181 także nie pi.erdol aha i nowe zdjęcia miały być w wadze +7kg w porównaniu do wcześniejszych?? masakra ale ktoś kto odpalił tą prowokacje [...]

No koles za***isty jest, dobrze ze jeszcze tacy powstaja a nie same brzuchacze! Chlopaki cos mnie zaciekawilo, jak ogladam jakies zdjecia z kulturystami to prawie na kazdym jeden na drugiego pokazuja palcami (np. zdjecie z Gunterem), sorry za spam ale o co ****a chodzi

[...] nr1 :D Poważnie, po tym video się utwierdziłem. Wygląda kosmicznie. Nawet Dexter i Cutler na filmikach z flexonline (jeżeli są aktualne) nie robią na mnie takiego wrażenia jak on. Zwróćcie uwagę jaki robi progres z roku na rok. Porównajcie zdjęcia z 2006r. i pokażcie mi drugiego takiego. Nie ma. 2003 NPC: 2005 NPC: 2006 Colorado Pro: 2007 [...]

[...] gdy Ron jeszcze startował Phil by przy nim nie istniał...Nie ten rozmiar,Cutlerowi sporo brakowało.Zdjęcia samego zawodnika są nieobiektywne, trzeba obu postawić na scenie i wtedy zaczyna się zabawa. Może już większość zapomniała jak Ron wyglądał w 2006 na pre-judgeing w pozie bicepsy przodem...Do rozmiaru Rona to jeszcze każdemu sporo brakuje...

Każdy ma prawo do własnych idoli i opinii. Moim zdaniem takie zdjęcia nic nie oddają, patrz Wolf, patrz James, na zawodach ten urok przepada. Owszem Phil robi na mnie wrażenie ale do trzech spośród czterech z ostatnich zwycięzców Mr O nie dorasta. W mojej opinii Mr O Phil zostanie tylko wtedy gdy trafi w taki zbieg okoliczności jak Dexter.

Phil nalezy do zawodnikow, ktorzy stosuja strategie, jak to Amerykancy zwa "grow into the contest", czyli praktycznie wejscie na towar i robienie masy przy jednoczesnym szykowaniu formy zaczyna w tym samym momencie. Dlatego offseason jest znacznie mniejszy. Zarowno wiec i ocena czy zbudowal mase i czy jest w dobrej formie zostaje az do [...]